Ada Gejala Corona? Ini 3 Tips Ringan Atasi Stres saat Jalani Isolasi Mandiri di Rumah
Ilustrasi
RIAU1.COM - Wabah virus corona atau Covid-19 yang terjadi dalam beberapa bulan terakhir cenderung membuat orang stres. Seharusnya, saat seperti ini justru harus tetap sehat, baik jasmani maupun rohani.
Stres dapat menyebabkan perubahan gaya hidup seperti merokok, minum alkohol, dan timbul perasaan malas berolahraga. Maka gaya hidup sehat termasuk relaksasi amat diperlukan agar tubuh tetap terjaga.
Jika mulai merasa tertekan dengan kondisi di sekitar, tiga kegiatan ini bisa dilakukan saat menjalani masa isolasi diri dalam mencegah penyebaran corona:
1. Jauhi Media Sosial
Berbagai pemberitaan yang memenuhi Twitter, Instagram, dan Facebook dapat meningkatkan kekhawatiran. 'Puasa' media sosial selama beberapa hari baik bagi kesehatan mental. Selain itu, bisa juga sebagai 'latihan' penguasaan diri. Cobalah untuk membaca buku atau menulis lebih banyak sebagai terapi.
2. Nonton Film
Film menjadi solusi singkat untuk menghindari stres. Daripada serial horor atau dokumenter super serius, pilih serial lucu yang bisa membuat tertawa terbahak-bahak, atau film komedi romantis yang memicu perasaan bahagia dan positif.
3. Belanja Online
Hari ini, berbelanja bisa dilakukan dari dalam rumah, tanpa jam operasional tertentu. Banyak marketplace yang menawarkan promo dan diskon untuk berbagai kebutuhan, sehingga tak perlu berdesakan di toko. Belanja juga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati.
Sumber: CNNIndonesia.com
