Ternyata, Minum Teh Hijau Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama
RIAU1.COM - Sebuah studi di Cina telah menemukan bahwa minum teh setidaknya tiga kali seminggu dapat meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Dilakukan oleh para peneliti di Akademi Ilmu Kedokteran Cina, studi baru mengamati 100.902 orang dewasa Tiongkok yang tidak memiliki riwayat serangan jantung, stroke atau kanker, dan mengklasifikasikan mereka menjadi dua kelompok berdasarkan kebiasaan minum teh mereka: kelompok peminum teh kebiasaan minum teh tiga kali atau lebih dalam seminggu; dengan mereka yang berada dalam kelompok peminum teh tidak pernah atau tidak biasa minum minuman kurang dari tiga kali seminggu.
Para peserta kemudian diteliti selama sekitar tujuh tahun.
Temuan ini, yang diterbitkan Kamis di European Journal of Preventive Cardiology, menunjukkan bahwa mereka yang berada dalam kelompok konsumsi teh kebiasaan lebih mungkin untuk menikmati tahun hidup yang lebih sehat dan harapan hidup yang lebih lama. Sebagai contoh, para peneliti memperkirakan bahwa peminum teh kebiasaan berusia 50 tahun akan mengembangkan penyakit jantung koroner dan stroke 1,41 tahun kemudian dan hidup 1,26 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak pernah atau jarang minum teh.
Peminum teh kebiasaan juga memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan stroke, 22 persen lebih rendah risiko penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan 15 persen risiko lebih rendah dari semua penyebab kematian, dibandingkan dengan peminum teh yang tidak pernah atau tidak terbiasa. .
Tim juga menyelidiki apakah mengubah kebiasaan minum teh dapat memengaruhi risiko penyakit dan kematian di antara 14.081 peserta. Setelah menilai mereka pada dua titik waktu yang berbeda, mereka menemukan bahwa mereka yang mempertahankan konsumsi teh reguler mereka di kedua survei memiliki risiko 39 persen lebih rendah dari kejadian penyakit jantung dan stroke, 56 persen lebih rendah risiko penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan 29 persen menurun risiko semua penyebab kematian, dibandingkan dengan peminum teh yang tidak pernah atau tidak terbiasa.
"Efek perlindungan dari teh paling menonjol di antara kelompok minum teh kebiasaan yang konsisten," kata penulis senior Dr. Dongfeng Gu. "Studi mekanisme telah menyarankan bahwa senyawa bioaktif utama dalam teh, yaitu polifenol, tidak disimpan dalam tubuh jangka panjang. Jadi, asupan teh yang sering dalam jangka waktu yang lama mungkin diperlukan untuk efek kardioprotektif."
Temuan ini juga menunjukkan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang 25 persen lebih rendah, penyakit jantung dan stroke yang fatal, dan semua penyebab kematian, namun, tidak ada hubungan signifikan yang ditemukan untuk teh hitam.
Gu menunjukkan bahwa preferensi untuk teh hijau adalah khas Asia Timur. "Dalam populasi penelitian kami, 49 persen peminum teh kebiasaan mengkonsumsi teh hijau paling sering, sementara hanya 8 persen lebih memilih teh hitam. Proporsi kecil peminum teh hitam kebiasaan mungkin membuat lebih sulit untuk mengamati hubungan yang kuat, tetapi temuan kami mengisyaratkan efek diferensial antara jenis teh. "
Para peneliti juga menambahkan bahwa teh hijau merupakan sumber polifenol yang kaya, yang melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan faktor risiko penyakit, seperti tekanan darah tinggi. Teh hitam, di sisi lain, sepenuhnya difermentasi. Proses ini mengoksidasi polifenol dan dapat menyebabkan mereka kehilangan efek antioksidannya. Teh hitam juga cenderung disajikan dengan susu, yang penelitian sebelumnya telah menunjukkan dapat menangkal efek kesehatan yang bermanfaat dari minuman.
R1/DEVI
