Foto: Internet
RIAU1.COM - Disebutkan oleh Ahli Gizi dan Olahraga, Jansen Ongko, ia menyebut orang yang sehat cukup memakan 3 butir telur per hari. Sedangkan orang punya penyakit jantung, cukup 1 butir saja.
"Selama tidak memiliki masalah kesehatan dan dimakan dalam jumlah wajar, maka tidak ada efek samping. Terkecuali seseorang memiliki alergi terhadap telur," ujarnya dilansir dari laman detikHeaIth, 4 Maret 2019.
Baginya, yang penting seseorang itu tidak kekurangan protein. Pasalnya, jika seseorang kekurangan protein, maka bisa mempengaruhi kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Tak cuma itu, kekurangan protein juga menyebabkan menurunnya massa otot dan metabolisme tubuh yang membuat tubuh merasa cepat lelah.
Tak cuma itu, kekurangan protein juga dapat menyebabkan penyakit Anemia, sarcopenia, dementia dan penyakit degeneratif lainnya.
